Les aliments anti-arthrose

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les aliments anti-arthroseLes aliments anti-arthrose se trouvent parmi les haricots secs (rouges ou blancs) et les légumineuses (lentilles, pois cassés, fèves…) qui sont très riches en potassium ainsi que les épinards, la banane, le citron, les avocats, la pomme de terre, et les courgettes

L’idéal est de consommer chaque jour au moins deux de ces aliments.

Supprimez les aliments acides pour bénéficier de l’effet anti-arthrose

Le potassium aiderait à limiter les fuites de calcium dues aux aliments acides que nous consommons en trop grande quantité. (Il est donc vivement recommandé de diminuer votre consommation d’aliments acides)

Consommez également des crucifères : Brocoli, choux frisé, chou chinois, chou rouge, légumes riches en calcium naturel en vitamine k qui vont aider à fixer le calcium sur les os. Ainsi qu’en vitamine C, puissant antioxydant.

Consommez tous les jours des fruits des bois également très riches en antioxydants (Myrtilles, Mûres, Framboises…) Ainsi que du jus de griotte qui aiderait à neutraliser les excès d’acide, d’où sa réputation pour calmer rapidement les crises de gouttes. J’ai de nombreux témoignages directes de résultats spectaculaires.

Le Curcuma dont le principal composant (la curcumine) est également riche en antioxydants ce qui en fait une merveilleuse synergie à lui tout seul. Voilà pourquoi il est très important d’incorporer du curcuma à tous vos plats. Choisissez toujours du curcuma bio pour ne pas avaler plus de pesticides, idem pour les légumes !

Les aliments anti-arthrose associés aux compléments alimentaires et aux plantes médicinales pour une plus grande efficacité

–        Le Curcuma en complément alimentaire sous forme de gélules que vous trouverez soit en pharmacie ou en magasin diététique vous apportera une dose non négligeable de curcumine et d’antioxydants

–        L’Harpagophytum (griffe du diable) plante médicinale originaire d’Afrique du Sud est l’un des plus puissants remèdes naturel contre l’arthrose à prendre sous forme de gélules

–         La Prêle très riche en silice que l’on conseille souvent de prendre en même temps que l’Harpagophytum pour bénéficier de l’effet de synergie. Par contre la forme gélules n’est pas intéressante car il est recommandé de consommer au moins 5 grammes de prêle par jour ce qui représente une vingtaine de gélules ! Il vaut mieux l’acheter directement en poudre bio et vous prenez une cuillère à soupe (soit plus ou moins 5 grammes) chaque jour dans un peu d’eau, de tisane, ou saupoudré sur vos salades ou légumes. Le goût n’est pas terrible, mais ce qui compte c’est le bénéfice que vous allez en tirer !

–        Le Sulfate de Glucosamine associé à la Chondroïtine pure sous forme de gélules. Attention à bien choisir un complément alimentaire qui vous garantit de la Chondroïtine pure

Parmi les aliments anti-arthrose il faut également donner une place de choix aux poissons

Mais pas n’importe quels poissons, consommez tous les jours des poissons gras des mers froides (saumon, maquereau, hareng, sardine) et des fruits de mer qui sont particulièrement riches en omégas 3 et en sélénium les deux meilleurs antioxydants naturels  ainsi qu’en zinc un oligo-élément très puissant pour lutter contre les effets néfastes des radicaux libres.

Consommer tous les jours de l’huile d’olive extra vierge bio très riche en polyphénols et en oméga 3 qui ont une action très bénéfique sur les douleurs

D’autre part, la capsaïcime, principe actif du piment de Cayenne aurait également des effets bénéfiques sur les douleurs liées à l’arthrose.

Si vous suivez ces conseils quotidiennement, les résultats ne tarderont pas à se faire sentir !

P.S. Pour les gélules de plantes, choisissez de préférences des gélules d’extraits secs beaucoup plus puissantes en principes actifs que les simples gélules de poudre de plante. Le prix est bien entendu plus élevé, mais pour des résultats vraiment meilleurs

Je vous souhaite une très bonne santé,

Jean Charles Weber,

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